最近、太ももがなんかぼこぼこしているような･･･
鏡を見たらお尻も！？
このデコボコ・・・実は、老廃物が巻き込まれて固くなってしまった皮下脂肪の1種なんです！
セルライトという言葉をよく耳にしますよね。
そう！このデコボコがセルライトで、その正体が老廃物の塊！って事なんです！
運動不足、血行不良、代謝機能の低下などが原因になってできてしまうんですが、実はこのセルライトを落とすのに昆布水が効果的だと言われているんです。
昆布水って一体何？って思うかもしれませんね。
名前の通り、水と昆布で作るもののことです。
水に昆布を入れて1晩ほど置いたものが昆布水となるんですが、この昆布水を飲むことで美容や健康にいい、セルライトに効果がある！なんていわれているんですね。
一体どうしてなんでしょうか？
そして、昆布水って飲んだらなにか副作用があるのか･･･
順番に紹介いたします。
昆布水は美容や健康に良い？
まずは昆布水の効果について紹介していきますね！
実は昆布水って、色んな効果効能があるんですよ。。。
昆布には、アルギン酸という成分が含まれています。
これはナトリウムの排出を助ける働きがあり、腸内のナトリウムと結びついて便として身体の外に出してくれるんですね。
ナトリウムは分かり易くいうと、塩分のことです。
塩分を排出する働きがあるので、血圧の上昇を抑える効果が期待できるんですね。
昆布に多く含まれているといえばミネラル！
このミネラルは人の身体でとても重要な役割があります。
夏になると汗をかくことでミネラルが排出されてしまい、身体の中のエネルギーが足りない！なんてことになってしまいます。
これにより夏バテになってしまうんですね。
『夏バテ』って、なった事ない人は『ふーん・・』って感じかもしれませんが、誰でもいつなってもおかしくないですし、結構辛いものなんです。
夏バテによって自立神経失調症になったりもしますし、後々長く続く事もあるんです。
昆布水を飲むことでミネラルを補給することができるので夏バテの予防になるんです。
ストレスや紫外線など様々な原因により、身体の中に活性酸素が増えて言ってしまいます。
この活性酸素が体の中に溜まってしまうとお肌がトラブルを起こしてしまったり老化につながります。
肌って、一度荒れてしまうと次のターンオーバーまで待たないと、ちゃんとした健康な肌が生まれないですから時間かかるんですよねー。。。
その間にもどんどん老化は進んでいきますし、取り返せない肌にならない為には活性酸素を抑えて、老化を遅らせる事はとても重要な事なんです。
昆布にはフコインダンという成分が含まれており、これには活性酸素を除去するという働きがあるので老化やお肌トラブルの改善につながるんです。
昆布水ってセルライトに効果があるの？
昆布にはカリウムも多く含まれています。
さてセルライトですが、セルライトの原因は、老廃物が体の中に溜まっていることで出来るものなので、この老廃物を排出してあげればいいんです。
カリウムは、塩分を身体の外に排出して身体の水分バランスも整えてくれる働きがあります。
昆布には他にも食物繊維も豊富に含まれているので、便秘解消にも効果が期待できるんですよね。
セルライトはとにかく、老廃物を身体の中にためない！という事がとても重要です。
そういった事もあって、老廃物を排出する効果のある成分が多く含まれている昆布で作る昆布水は、セルライトに効果がある！ということになるんですね。
昆布水には副作用ってあるの？
そんな昆布には多くの成分が含まれているので、副作用が心配になるかもしれません。
なにか副作用が起こるという事はないんですが、カリウムも多く含まれているため腎臓機能に障害があるという場合には、高カリウム血症になってしまうことがあるので注意しましょう。
そして、ヨウ素も多く含まれており甲状腺の病気があるという人は昆布水は飲まないようにしてくださいね。
副作用と聞くと怖い感じがしますが、その食物に含まれている成分で体に合わないものがある人は控える様にする。といった感じですね。
昆布の副作用というより、ご自身腎が臓機能に障害がないか、甲状腺の病気ではないか？その辺りは、しっかり把握してくださいね！
まとめ
昆布水は、だし用昆布を水につけて置いておくだけで作ることができるのでとても簡単です。
冷蔵庫の中で保存して3日を目安に飲みきるようにしてくださいね。
もし、飲みきれない･･･という時にはお料理に使うと無駄にすることなく使い切ることができますし、無駄はないと思います。
昆布水でご飯を炊いたり、うどんのだし汁にしたりと様々な使い方がありますしね！
簡単に作ることが出来て、嬉しい効果のある昆布水をぜひ試してみてくださいね。
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