最近、肌にも良くてダイエットにも良いと言われて流行っている炭酸水ですが、『胃が荒れる』『胃に悪い』という事も言われていたりします。

確かに炭酸水って、刺激が強いというイメージはありますよね。

それが直接胃に何らかのダメージを与えるのかは考えた事もなかったですが、胃に悪いという事を聞いたので調べてみました。

私自身、胃酸過多なので余計気になったんですよね。

では、その炭酸水が胃にどういった影響があるのか・・？解った事を紹介していきますね！

 

 

　炭酸水って胃に良いの？

 

スッキリとした飲み心地で、炭酸水が好き！という方も多いですよね。

最近では、ダイエット中の人などが食べすぎ防止のために炭酸水を飲んでいるということも多くあります。

それにこの炭酸水って、胃もたれのときなどに飲むと胃もたれが解消する！なんて言われているんですよね。

妊娠中の方が、つわりで気持ちが悪い時に炭酸水を飲むと気持ち悪さが軽減する！ともいわれています。

一体どうしてなのか･･･

実は炭酸水を飲むことによって、胃の働きが活性化するんです！

それにより、胃液の分泌が多くなるんですよ。

脂っこものを食べた時や、食べすぎたとき、胃がむかむかしている時に炭酸水を飲んで胃がスッキリした！というのは、胃が活性化するのが理由だと考えられます。

胃液の分泌が多くなるということで、脂っこいものなどを食べる前に炭酸水を飲んでおくと、胃もたれ防止につながるともいわれているんですよ。

そして、食べすぎなどの胃もたれだけではなく、胃の中に空気が溜まってしまいなんか違和感が･･･なんてこともありますよね。

こういった時に炭酸水を飲むと、ゲップが出やすくなるので、スッキリするということもあるんですよ。

更に胃が活性化するだけではなく、この刺激により腸のぜんどう運動にもつながると言われています。

という事は、これにより便通にも効果が期待できるんですね！

　胃に炭酸水は悪い？胃が荒れる？

 

先ほど、炭酸水は胃もたれなどに効果が期待できるということを書きましたが、実は炭酸水は胃に悪いともいわれているんです。

それを聞くと、えー？？どっちなの？と思いますよね。

一体どういうことか･･･

炭酸水は、発泡性がありますよね。

この発泡性が強いものだと、胃を刺激しすぎてしまうということがあるんです。

強炭酸のものなどを、水のようにゴクゴクとタップリ飲んでしまうと、胃が刺激を受けてしまい、胃痛を感じてしまうこともあるんだそうです。

炭酸水も弱いものと強いものがありますよね。

胃も、弱い人もいれば強い人もいます。

胃の弱い人が強炭酸水を飲むと、そういった症状を強く感じたりするのです。

　胃酸過多なら炭酸水の飲みすぎは要注意！

 

更に胃酸過多の方は注意が必要です。

私も胃酸過多ですので、しょっちゅう胃痛が起こります。

胃は、胃酸に負けないようにバリアのようなものがあり普段は胃酸に負けることはありません。

そして、胃酸は食べ物が胃に入ってきたときに分泌が多くなるんですが、胃酸過多になってしまうと、食べ物が胃に入っていない空腹の状態のときにも胃酸が多く分泌されている状態が続いてしまうんです。

これによりバリアが壊れてしまい胃に痛みを感じたり、この胃酸が食道まで上がってきたりしてしまうということがあり、これが原因で胸やけや胃痛、ひどくなると胃潰瘍などの症状が出ることもあるんですよ。

このような症状があるときには、炭酸水はあまり飲まないようにしましょう。

先程も紹介しましたが、炭酸水は胃を活性化して胃酸の分泌が促進されるため、胃酸過多のときに炭酸水を飲むと、更に胃酸が多くなってしまい、症状が酷くなってしまうということがあるんです。

　まとめ

 

炭酸水を飲む時には水分補給として水の代わりに飲む、というよりは食事の前に飲む、少し脂っこいものを食べすぎてしまって胃がむかむかしている気がするな･･･といった時に飲むようにするといいかもしれませんね。

胃にいいから！といって、胃痛のときに飲んでしまうと逆効果で症状が酷くなってしまうこともあるので、胃の弱い方は特に注意しましょう！

刺激物にもなりますし、痛みを感じる時などには特に、炭酸水は控えるようにしましょう。

そして、冷えている炭酸水をごくごくと飲むと、胃に負担がかかるだけではなく身体を冷やしてしまいます。

炭酸水を飲む時には、少量ずつゆっくりと飲むようにし、1日当たり、約500ml程度にしましょう。

他にも注意する点として、炭酸水の種類によっては糖分が含まれていることもあります。

糖分が含まれている物は、その分カロリーが高かったり胃に負担がかかったり、胃のムカムカが酷くなってしまうなんてこともあるので、注意してくださいね。