寝る前

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   美容・健康

   2019.12.11

   寝る前ストレッチの効果とは？自律神経の乱れが良質な睡眠を妨げる！

   最近、ぐっすり眠れていないと感じる事はありませんか？夜中何度も起きてしまうとか、昼間、異常に眠くなるとか・・・そんな状態なら、朝もすっきり起きれ…